En Gaudí Comerç creemos que las personas se tienen que cuidar, independientemente de la época del año en la que nos encontremos. El verano ha llegado ya a Barcelona y se está haciendo notar: las temperaturas son muy elevadas y, por eso, es especialmente importante tomar en consideración algunas recomendaciones para evitar los problemas propios de la temporada estival.
La importancia de la hidratación
Con la subida de las temperaturas es fundamental que cuidemos el nivel de líquidos de nuestro organismo con la finalidad de evitar una deshidratación. Las causas de esta situación pueden ser la fiebre producida por una enfermedad, la práctica de ejercicio físico y las elevadas temperaturas. Los niños y los ancianos son los más afectados dado que la señal que llega al cerebro no está desarrollada o se debilita, respectivamente.
Los consejos fundamentales para la hidratación son muy sencillos y evitarán problemas mayores. En primer lugar, debemos tener en cuenta que beber agua debe ser un hábito, pero sin exceder el litro y medio aproximadamente. En caso de realizar ejercicio físico, podemos aumentar la ingesta hasta los dos litros y medio. En esta misma línea, los deportistas no pueden olvidar utilizar ropa y calzados con una buena transpiración y evitar las horas centrales del día para la práctica de ejercicio en el exterior.
Otras recomendaciones están relacionadas con la alimentación. Es muy importante comer fruta cada día, verduras (crudas y cocinadas), pescado ó carne y, a su vez, evitar la ingesta de alcohol. Además, las bebidas con azúcar generan una mayor sensación de sed y, por este motivo, no son apropiadas en exceso durante el verano.
En el caso de los pequeños de casa, la deshidratación puede detectarse con síntomas como el desasosiego, la somnolencia, la irritabilidad, la boca reseca, la ausencia de lágrimas y la ausencia de orina.
Tu piel se merece mimos
En verano es habitual pasar largos ratos tendidos al sol o jugando en las playas y piscinas de nuestros destinos vacacionales: lo que es imperdonable es hacerlo sin protección, independientemente de si disfrutamos de un sol radiante o de un día nublado. Las cremas idóneas son las fotoestables, resistentes a la humedad y adaptadas a nuestra piel en todos los sentidos.
Otras precauciones
Las agresiones de la fauna marina, como las medusas o el pez araña, los cortes de digestión, las infecciones oculares, la aparición de hongos o las gastrointeritis son algunas de las dolencias más habituales durante el verano. En caso de sufrir alguna de ellas, es muy importante contar con el soporte y la supervisión médica con la finalidad de garantizar que la situación no empeora y nos recuperamos correctamente.
Y en Barcelona… ¡Disfrutemos del barrio!
El rincón de la calma: 2, 9, 16 y 23 de julio de 20.30h a 22.00h en c/ Roger de Flor, 217.
Monólogo de David Barragán en Lizarrán Gaudí. Por 19,90€ disfruta del humor de David, de una botella de vino de la casa, una tapa de bravas y una de solomillo. A las 21.00h te esperamos.
La importancia de la hidratación
Con la subida de las temperaturas es fundamental que cuidemos el nivel de líquidos de nuestro organismo con la finalidad de evitar una deshidratación. Las causas de esta situación pueden ser la fiebre producida por una enfermedad, la práctica de ejercicio físico y las elevadas temperaturas. Los niños y los ancianos son los más afectados dado que la señal que llega al cerebro no está desarrollada o se debilita, respectivamente.
Los consejos fundamentales para la hidratación son muy sencillos y evitarán problemas mayores. En primer lugar, debemos tener en cuenta que beber agua debe ser un hábito, pero sin exceder el litro y medio aproximadamente. En caso de realizar ejercicio físico, podemos aumentar la ingesta hasta los dos litros y medio. En esta misma línea, los deportistas no pueden olvidar utilizar ropa y calzados con una buena transpiración y evitar las horas centrales del día para la práctica de ejercicio en el exterior.
Otras recomendaciones están relacionadas con la alimentación. Es muy importante comer fruta cada día, verduras (crudas y cocinadas), pescado ó carne y, a su vez, evitar la ingesta de alcohol. Además, las bebidas con azúcar generan una mayor sensación de sed y, por este motivo, no son apropiadas en exceso durante el verano.
En el caso de los pequeños de casa, la deshidratación puede detectarse con síntomas como el desasosiego, la somnolencia, la irritabilidad, la boca reseca, la ausencia de lágrimas y la ausencia de orina.
Tu piel se merece mimos
En verano es habitual pasar largos ratos tendidos al sol o jugando en las playas y piscinas de nuestros destinos vacacionales: lo que es imperdonable es hacerlo sin protección, independientemente de si disfrutamos de un sol radiante o de un día nublado. Las cremas idóneas son las fotoestables, resistentes a la humedad y adaptadas a nuestra piel en todos los sentidos.
Otras precauciones
Las agresiones de la fauna marina, como las medusas o el pez araña, los cortes de digestión, las infecciones oculares, la aparición de hongos o las gastrointeritis son algunas de las dolencias más habituales durante el verano. En caso de sufrir alguna de ellas, es muy importante contar con el soporte y la supervisión médica con la finalidad de garantizar que la situación no empeora y nos recuperamos correctamente.
Y en Barcelona… ¡Disfrutemos del barrio!
El rincón de la calma: 2, 9, 16 y 23 de julio de 20.30h a 22.00h en c/ Roger de Flor, 217.
Monólogo de David Barragán en Lizarrán Gaudí. Por 19,90€ disfruta del humor de David, de una botella de vino de la casa, una tapa de bravas y una de solomillo. A las 21.00h te esperamos.
